失語

市井に生まれ、そだち、生活し、老いて死ぬまで

食べもののこと

我が骨量考

以前から意識してるものの、より気を付けたいな~と最近思ってるのが、骨量。 老化で骨量が減ると、顔をはじめ皮膚がたるんだり鼻が大きくなったりっていう見た目の変化はもちろん、歩行困難やちょっとしたことでポキポキ骨折するので本当に甘く見ちゃいかん…

わたしとスーパーの蜜月

最近の自炊事情。 年取ったなって思うのが、スーパーでゆっくーり買い物したり、旅先でも地元のスーパーや道の駅で食材見るのがとっても楽しい!ってとき。 必要だから買う、は大前提として、そこに楽しみもプラスされた感じ。 もちろん面倒なときも死ぬほど…

習慣にしてないこと【番外編】

なんかきれいごとばっかり言ってる感あるので、そんなことはない、という記事でも。 普段の食事の写真、まあそれなりに見えるものを載せてますよ、そりゃあ。 でも、毎回できるわけではない。 二日酔いが治りかけの、えげつない食欲と塩分欲。 これもたぶん…

習慣にしてること 4

こんなだらだら書いてていいのかという疑問が頭をもたげますが…書くぞ。 できるだけの自炊 目次にする必要すらなくなってるな。 できるだけの自炊 やっぱりね、人間食べるものでできてるわけですよ。古より言われてるように。 コンビニもジャンクも外食も悪…

習慣にしてること

「習慣にしてるものを教えて欲しい」って言われたので(二人)、そんなもん知ってどうすんだと思いつつ書ける範囲で書いてみるべし。 突然ですが、わたしは本当に風邪をひかないです。 この数年は在宅勤務なのがかなり要因としてでかいけど、Covid以前も風邪…

なんでも食べるよ

なんだか定期的にはてブTOPにこのブログを載せてくれる中の人がいるな。 ありがたい。ありがとうございます。 さてさて、最近の筋トレ事情。 この時の友だちと、私のトレーナーを迎えて三人でトレーニングしてきました。 初めてのことなので最初ドギマギした…

我がiHerbおすすめ -その 9-

だいぶ日が空いてましたわね。 ぼちぼち付け足していこうかね。 ミルクパウダー かわいいシャワーキャップ ルテイン ミルクパウダー は、ここで書いたやつ。 今2個目で、この先もリピートするでしょう。それくらい便利。 牛乳たまにしか買わない勢には心から…

朝活のすすめ(酒は飲む)

前々から約束して遊ぶまでのウキウキ感も大好き。 でも、急遽誘ってサクッと遊べる楽しさも素晴らしいな、と最近思ってる。 年取って、昔みたいに「今日会おうよ!」がなかなか言い出せないせいもあるだろうね。 たくさん予定があると疲れちゃうので、あんま…

納豆キャベツ沼

バズってる鳥羽氏の納豆キャベツ、まんまとめちゃくちゃ食べてる。 この組み合わせ自体は特に目新しいものでもないが、びっくりしたのが「キャベツに火が通るだけでこんなにおいしくなるんだ!」ってこと。 生の千切りキャベツとは、食感はもちろん味の感じ…

蒸し野菜フィーバー

最近のボディメイク事情。 正直、真夏は暑すぎて高強度なボディメイクの頻度は下がっておりました。「今は生きる力を優先せねば!」という感じで。 そんなわけで、割と長めの期間、トレーニング最低限&食べられる(食べたい)ものだけという生活を続けてい…

バターナッツでポタージュを

季節の変わり目、ばっちり体調を崩しておりました…。 みんな大丈夫か? しかし、この、“寝込み続けるほどじゃないけど出歩くのは厳しい”っていう体調のとき、在宅勤務に誠に感謝している。最高。 生理痛とかもさ、“痛いけど丸1日休むのもな…明日の自分がつら…

スパイシー、夏

暑すぎるね。梅雨は明けたんかい? そうなってくると、やはりスパイシーなものが食べたくなる。まあ、年中食べてるけども。 駅構内で買ったカオマンガイ。 人混み苦手なのでデパ地下とかあの手のとこにはあまり寄らないけど、たまに行くと楽しいね。 普段作…

胃カメラ、そして蕎麦屋飲み

みなさん、健康診断受けてますか? 個人事業主だったり無職だったりでなかなか決定打がない人もいるかもですが、ちゃんと受けましょうね。特に30オーバーは。よろしくね。 区や市のやつとか、見逃さないでね。 会社の方針だったのか、本来30代以降にやるバリ…

追い込みとピラティス

ダイエット…というかボディメイクについても聞かれることが最近多い。 あれだね、そう考えると矯正もそうだし割と30代で人体実験してるね、わたし。 なんだかんだでもう10か月間本格的に体づくりしてることになるわけですが、それでもたぶん人から見たら「ふ…

我が常備菜

こんにちは。 唐突ですが、どうにも常備菜という存在が苦手です。 こんなわがまま言えるのも在宅勤務だからってのは重々承知です。でも、“食べ切らなきゃいけない”ものがある状態が負担なんだよな。 そんな中でも、常に作ってある例外がある。 ひじきと切り…

煮たり巻いたり

最近気に入ってるTシャツ見て。 GAPのリブTee。 GAPといえば高校入学時くらいにでっかいロゴのTeeが流行って、そのあともスウェットやら小物やら色々好きで買ってたのにいつからかぱったりと着なくなってたブランド。 最近また見るようになってちょこちょこ…

ここんとこの色々

最近のいろいろ。 数年前のアナスタシアぶりに眉毛サロンへ。眉毛ってものすごいトレンド感出るパーツだけど、自己流をこじらせて全然アップデートしないパーツでもある。 というかわけわかんなくなるんだよな、何が似合ってるのか。 ワックス+間引き+メイ…

ヘビーオンスとキューバサンド

もう終わってから大分経ちましたが…みなさんGWはいかがでしたか? わたしは毎度ながら大型連休に出かけたりたくさん予定入れるのが好きではないのでその日暮らしでボケーっと過ごしておりました。 この日は激しめに外出したのでその記録。 中野でやってたフ…

米粉にも挑戦、の巻

また最近焼いている。 バナナブレッドに関してはもう数十と回焼いてきたので、最近はアレンジを加えてみたり。 気に入ってるのが、バナナを潰し切らないでゴロっとした状態にしておくのと、ミックスナッツを砕いたものを入れること。食感が色々楽しめていい…

ネイルチェンジとMCTオイル

ネイル変えましたわよ。 TikTokでこういうデザイン見てかわいい~!と思って。その方は全指にデザインしてたけどわたしはちょっと抑えめに。やっぱり白い部分が透けるくらいのクリアカラーが好みだな。 フットのほうは自爪ケアと思ってカラーはお休みしてた…

いざいかん、コジコジカフェ

ただいま戻りました。 バタバタしつつも、久々の吉祥寺へ行ってきました。 目的はこちら、コジコジカフェ。 PARCO内のカフェで限定メニューが食べられるよってことで友達からお誘いを受けてGOGO! 木箱に入ったスペシャルメニューは1テーブル1個までしかオー…

メキシカン大好き(寿司も大好き)

タイ料理同様、メキシカンもだいすき。 毎年友だちんちのベランダで花見してて、「今年は何作る~?」「タコス食べたい!」と相成りました。 定期的に食べたくなるメキ。 タコスの写真がない… ワカモレも目分量で作ってみたけど最高にうまい…。思い付きで入…

タイ料理だいすき

青山のティーヌン、原宿のチャオバンブーと続いて神泉のモーラムへ。 タイづいている。タイ料理、最高。 多少の油があってもたくさんの野菜やシーフードが摂れるのでタイ料理はボディメイク向きだと思ってます(思いたい)。 撮るの忘れちゃったけど、トムヤ…

無理をしたら続かないんです、何事も

ダイエットとかボディメイクでぶち当たる壁って、 「続けられない」 が断トツじゃない?どうですか? 「ちょっとやばいかも…」で、急に運動したりごはん抜いたりっていう経験は多くの人があるはず。健康診断の日までに痩せればいい、とかならその方法でも成…

ピーナッツパウダーとマッサージボール

最近好きなもの。 ずっと気になっててやっと買ったピーナッツパウダー。 PB2 Foods, PB2、粉末ピーナッツバター、6.5 oz (184 g) 人気だけど謎に疑心暗鬼だったの。「だって粉じゃん…」と思って。 でも「ピーナッツバターが食べたい、しかし脂質が高すぎて食…

酒と体づくり

パーソナルに通う前、懸念してたのが「お酒辞めろって言われたらどうしよう…」ってことでした。 アホくさいかもしれんがわたしにとっては死活問題。 しかし、結論から先に言うと、お酒を飲んでもダイエットできるしボディメイクもできた。できてる。 色々調…

べスコス2022 -その4-

今回はスキンケアに関して。 とは言っても、今年特にこれだ!っていうのはなく、ずっと気に入ってるのを買い続けてる感じ。唯一コスデコのこれが良くて現品一個使い切る予定。 で、他は、怒られそうだけど本気で食事と運動、って感じの年でした。結局行きつ…

我がiHerbおすすめ-その 6-

久々に最近買ったもの~ iHerbさ、円安でとんでもないことになっててここ数か月は愛用品のリピート購入しかしてなくて。 みんなもそうだったんだろうね。「日本の顧客をどうにかしないとやばい」ってiHerb社内でなったんか知らんが20%オフとか最近やってる…

バナナブレッドはおいしい

甘いもの苦手なのにお母さんが作ったのなら食べられるんですがそういう食べ物ってあるよね。 中でも好きなのがバナナマフィン。しっとりどっしりで一個食べれば満腹になるような、おしゃれじゃないけど素朴でホッとするマフィン。 寒くなると食べたくなるけ…

食べることは…生きること?

パーソナル通い始めて圧倒的に変わったことが一つあってですね。 それは… ものすごく食へ執着が強くなったってこと。 字面だけ見るとネガティブな感じだけど、そんなこともなく。 どういうことかっつーと、“何をどれだけ食べてもいい”わけじゃないってなると…