失語

市井に生まれ、そだち、生活し、老いて死ぬまで

なんでも食べるよ

なんだか定期的にはてブTOPにこのブログを載せてくれる中の人がいるな。

ありがたい。ありがとうございます。

 

 

さてさて、最近の筋トレ事情。

この時の友だちと、私のトレーナーを迎えて三人でトレーニングしてきました。

初めてのことなので最初ドギマギしたけど、
二人でできるメニューをしっかり考えてきてくれて…くれたが故に…全然休む隙を与えてもらえず無事ものすごい筋肉痛に襲われましたね。

友だちは器具を使った筋トレに関しては完全に初心者なので、フォーム確認や気を付けるところを改めて学べて一石二鳥でした。

たまにはこういうのもいいね。

 

まあお決まりのごとくこのあと飲みに行きましたが。

ビールがうまいのなんのって。

 

 

特別な日は置いといて、
普段の食事はまだ順調に納豆キャベツやってます。

 

 

これをベースに、あとは余りものを足していけば立派なごはんになるので本当に助かる~。

 

 

和風なんだが洋風なんだがわからん感じになることも多いがまずくなることはないのがすごい。おいしい。

 

 

たまに「パンは控えてる?」って聞かれるけど、わたしは特に意識してないよ!

アレルギーなら別だけど、油や糖がすごい系のパンじゃなければそんなに気にしなくてもいいと思ってる。

 

イングリッシュマフィンやベーグル、普通に食パンやバゲットをアレンジしたものも食べてる。

 

これはトラクター行ったときにおいしかったミニトマトといちごのマリネを見よう見まねで作ったものをクリームチーズと一緒に乗せたトースト。

 

これもよくあるアボカドとスモークサーモンのバゲット乗せ。

(奥の海苔巻きはただのあまりもの)

こんな感じで普通に食べてます。

 

 

ただ、確かに腹持ちがいいとは言えないので3食のうち1食程度になることが多いかな。

麺類も同じでそこまで気にせず普通に食べてます。

パスタは意外とタンパク質多いので合わせる具材やソースに気を付ければむしろ積極的に摂っても良さそうよね。

 

 

今は寒いのでなかなか生野菜系のメニューはできてないけど、春野菜のサラダなんかも食べたいね~!

花粉もやばいけどみんな適当に健康意識しつつやってこうね。

我がiHerbおすすめ -その 9-

だいぶ日が空いてましたわね。

ぼちぼち付け足していこうかね。

 

ミルクパウダー

は、ここで書いたやつ。

今2個目で、この先もリピートするでしょう。それくらい便利。

牛乳たまにしか買わない勢には心からおすすめします!

 

あとさぁ、パッケージがかわいくない?この薄ピンクと紫の間のようなカラー、フォントのバランスや左上のおじさん(たぶんBob)。

たぶんていうか、ボブだったわ。

わたしは脂質取りたくないのでノンファットにしてるけど、ミルクパウダーだけでも種類がたくさんあって、見るだけで楽しい。おおもとは穀物加工会社なのね。

今度はオートミール買ってみる。

 

 

かわいいシャワーキャップ

これはおすすめっていうか、「可愛いでしょ」っていうだけの話 笑。

必要かどうかはどうでも良くて、ただ欲しいから買ったアイテムです。

人生にはそういう買い物が大事。

まだ飾って眺めてます。心が潤う。

 

 

ルテイン

前に書いたオキュバイト、高い&売り切ればっかりで買いづらくて。

続けないと意味ないので最近はiHerbでルテイン20㎎を買ってます。

歳もあるし本当にずーーーーーーっとPCの画面見てる仕事なので目は本気で気を付けないとやばい。

毎日ケールやほうれん草をもりもり食べられるわけもないのでサプリに助けてもらいますよっと。

 

あと、機能的にはもちろんだが、
目と歯のくすみって一気に清潔感なくなるよな~と、人の振り見て我が振り直せのパーツとしても気を付けてます、はい。

 

 

今日もこれら買ったので(LINE限定クーポン出てるよ!)またレビューするねン♪

 

それではまた~!

朝活のすすめ(酒は飲む)

前々から約束して遊ぶまでのウキウキ感も大好き。

でも、急遽誘ってサクッと遊べる楽しさも素晴らしいな、と最近思ってる。

年取って、昔みたいに「今日会おうよ!」がなかなか言い出せないせいもあるだろうね。

 

たくさん予定があると疲れちゃうので、あんまり詰めないようにしてる。

その代わり、急に誘ってつかまることも意外とあって(子がいる友だちでもピンポイントで会えたりする!)嬉しい。

こっちはダメ元で誘うから、断られても「だよね~急すぎたよね~他のことしよ~♪」で済むし、「言いたいけど急に誘うってできないんだよな…」って人は結構損してると思う。言うだけタダなのに。

 

まあ前置きが長くなったがそんな流れで「明日の朝遊ぼうよ!」で友だち誘って行ってきた朝活。

やってみると、突然+朝活って相当いいことに気付いた。急に寝る前に楽しくなるし、早め解散で体調もいいままで終われて次の日に響かない。

遅くまで飲むのも大好きだし、これはこれで大好きになったわ。

 

 

まずはずっと気になってた中目と代官山の間の トラクター (tractor) - 中目黒/カフェ に。

SNSで見たとき接客態度への苦言がものすごくて 笑、おいおいどういうことだよと思ったけどどうしても食べてみたくてオープンの8時に到着。

すでに2組待ってたものの、外でちょっと待つ間もメニューを渡してくれるのでそれ見てるとあっという間。

 

トースト+卵がベースで、自分で好きなものを足してつくるプレート。

それと、ワンドリンク制なので生を(8時に飲むビールのうまさよ)。

 

わたしは卵をポーチドにしてもらって、アボカド、きのこソテー、チーズとトマトを足したよ。

友だちはスクランブルエッグ、同じセレクトにマッシュポテトを足してた!

きれい。

ぜーんぶおいしかったけど、バルサミコ酢でマリネされたトマト(しかもちょびっとイチゴ入り)が下にしいてあるディル混ぜのチーズと合ってて特に好きだった!

 

あとびっくりしたのが意外と重くない。

アボカドも大きいし、卵二つにソテーで結構オイリーかなと思ったがそこまでヘビー過ぎず。

あっという間に食べ終わり、気付くと外が大行列なのですぐごちそうさましてお会計。

 

そして…みんなが気になる接客態度は全然気にならなかったよ。というか、普通。いたって普通。

裏原時代の服屋見てる人からしたら無傷どころかすごい優しく感じると思う(直近で言えば富山の飲み屋のおやじのほうが1億倍嫌な感じだった)。

 

わざと嫌な感じだったら文句言うのわかるけど、無視されるわけでも嫌味言われるわけでもなく、普通にごはん一生懸命作ってて、食べてもおいしくてそれ以上ご飯屋さんに何求めてんの?って感じでした(他のスタッフさんのことなのかもしれないけどさ)。

ニコニコしてほしいならホテルの朝ごはんとかに行けばいいと思う。

 

そんなこんなで次は別のメニューも食べてみたいな。

 

やばいこれだけですごい長くなってしまった。

腹ごなしに川沿いの サイドウォーク スタンド (SIDEWALK STAND) - 中目黒/カフェ でコーヒー。

うまいし、こちらもきれい。

 

 

目黒銀座のパン屋ピカソル(大好き)でもたくさん買って。

 

サイゼでパン見せあい会。

たのしい。

 

 

511創業者の息子さんがやってるとかいうでも豚まん買って。

 

この時点でもまだお昼くらいだったからね。

最高だよほんと。

 

友だちのみんな、朝活やろ~

 

みんなもやってみてね。

納豆キャベツ沼

バズってる鳥羽氏の納豆キャベツ、まんまとめちゃくちゃ食べてる。

 

 

この組み合わせ自体は特に目新しいものでもないが、びっくりしたのが
「キャベツに火が通るだけでこんなにおいしくなるんだ!」ってこと。

生の千切りキャベツとは、食感はもちろん味の感じ方が全然違う。甘い。

キャベツがしなっとするから油入れなくてもまとまりよくて食べやすいのもうれしい。

 

 

それだけでもよし、ごはんと混ぜるもよし。パスタでもおいしそうよね。

更に、アレンジでしらす入れたり、

あまりにも映えない

ノンオイルツナの汁とキャベツを一緒にチンしてめかぶと天かす(ノンオイルの意味…)を足したり。沢庵やちくわ入れてる人も見かけたな。

あまりにも…

納豆と卵でそこそこたんぱく質摂れるので躍起になってプラスする必要なし。ボディメイクの観点も0ではないが普通においしいので食べたくて食べてます。

 

いやー簡単おいしい安い満腹になる栄養価ばっちり。和食(って言っていいのか?)って本当にありがたいですわね。

 

これからの時期体絞ろうとしてる人は、無理な食事制限なんかせず、こういう食事でベースを整えるのが結局近道な気がします。

Aujuaリペアリティ所感

このナノケアを買ったことでヘアケアに若干力が入り、色々トライしてみてます。

 

 

新年早々、世間的にも自分的にもなんだかなぁ、ってことが続いたのもあり髪をバッサリとボブにしました。

 

癖もうねりもあるので、短くするときは大体いつも軽いストレートパーマとセット。

でも今回は「今の時期ならストレートはしなくて良さそう。気になったらかけるくらいでいいと思う」とのことでカット・カラー・トリートメントだけに。

 

 

参考にした写真がかわいすぎていい加減にしろと思われるかもしれないが、ほっといてくれ。

 

 

写真と比べるとレイヤーは少ないし、軽くしすぎると癖が収拾付かなくなってやばいのでちょい重めに。それでも頭がかるい~最高。

 

 

でさ、今まで本当にシャントリ迷子で。

バズったり人にお勧めされたもの一通り使ってみたものの、そこまで「めちゃくちゃいい!」とはならず。かといってたまの美容院トリートメントだけでもダメで。

やっぱり一人ひとり髪質も好きな仕上がりも違うし難しいよね。

 

そんな中、去年期間限定で出てたミルボン Aujuaのお試しセットを使ったらすごく良かったの。

お悩みによって効果が分かれてて、個人的にヒットだったのがリペアリティイミュライズ。どちらも傷み補修系の処方みたい。

 

ただ、困ったのはこのAujuaシリーズ、本来だと取り扱い美容院で診断してもらって買うってのがセオリーの、いわゆる“サロン専売品”。

お試しが通販できるから普通に買えると思ってたわたしはビックリ。

 

しつつ…結局楽天でポチったよ。

ミルボン オージュア リペアリティー 250ml+250g セット【新品未開封】REPAIERLITTY シャンプー トリートメント (本来は邪道なので自己責任でどうぞ)

 

高いよ。高い。
なので髪切ってからじゃないと買いたくなかった(こすい)。

 

リペアリティはブリーチ毛に特化してるらしいが、まあ、構わん(わたしはブリーチしてない)。
かなり柔らかい仕上がりで、“ちゃんと水分含んでまっせ”って感じになる。イコール、うねりや癖も若干落ち着く。もうちょい継続してみてリピート考える!

そして1番小さいサイズにしたので次はイミュライズも買ってみようかな~と思ってるよん。アウトバスのシリーズも欲しい。ぐぬぬ…。

 

被服や装飾品も欲しいものたくさんあるんに、結局体顔髪肌歯に金を突っ込んでしまう。