失語

市井に生まれ、そだち、生活し、老いて死ぬまで

リュック大好き

気に入ってるバッグ!

長年の友だち、HESHDAWGZのCBから誕生日に頂いた新作のナップサック♡

かわゆい。
このときはワインのボトルと酎ハイたくさん入れてるが問題なし。

 

バッグパックもしょっちゅう使うけど、やはり両手が空くの助かるよね。
PCも入るので会社にも背負って行ってる。

 

ナップサックってただの巾着型が多い中、ちびっこポケットがついてるの助かる。細々したもん入れたいよね。

軽いしポリ素材だからよくある布タイプより使い勝手いいよ~。汚れつきづらいし、刺繍もシンプルだから女性でも持ちやすいと思う。
買いやすい値段もポイントですな。

何個作ってんだか知らないのでアレだが、おすすめでやんすよ。

 

 

他に愛用してるのはこの辺。

シャプリエはトートも大好きでよく使ってるけどデイパックもかわいい。
軽い&シックなので一個は持っていたい。

 

気負わず使えるジャンスポ。
上野とかのスポーツ屋で適当に買ってワッペン付けたりしてる。

この金額ならふざけた色も買えていいよね。

 

何も入らんおもちゃみたいなバッグや革のかっちりバッグも大好きだが、結局こういうのを1番使ってる気がする。

サブウェイに感動

推しのネイリストさんがサロンからいなくなってた…どうしよう…。
もうずっとその方が良かったのに…泣いちゃう。

また一からネイリストさん探しか…つらい。

 

気を取り直して…また脂質のことでも書くか。

サブウェイ

先日出先でランチせねばならず、「ど、どうしよう…」と。
外食、夜だと居酒屋なんかは色々選べるのでそんなに困ることないのだが、昼はなかなかハードルが高い。

妥当なところで定食屋か蕎麦屋ないかな~と思ってたところにサブウェイ発見。
家の近くにないのもあって「うわ~食べたいけど絶対無理だろうな…」とダメもとで調べたら、意外といける!!

我慢したけど、大好きなえびアボカドでも脂質13.8g。チリチキンなんて脂質4.1g!(選ぶパンとドレッシングで変わるのでわたしはおすすめそのまま)

びっくりですよ。
だいたい1食あたり脂質10g程度を目標にしているので、これならポテト(S)脂質5.9gも付けられる衝撃。まさか芋が食べられるとは。

飲み物はお茶かブラックコーヒーで。

いや~ちょっと興奮しちゃったよね。今後も見つけたら積極的に食べよ。

 

焼き芋

ダイエットつーと登場してくる焼き芋。

一条響さんが焼き芋食べてて痩せないキャストにブチ切れてたのも記憶に新しい、焼き芋。果たして敵か味方か。

嫌いじゃないけど別に積極的に食べたくもないな~と思ってたのに、最近は冷凍庫にストックしてあるくらい好き。
炭水化物ちょっと足りないな、ってときや間食にいいし、甘いから結構満足度高い。

自分だとなかなかうまくふかせないし、そこまで大量には食べないのでスーパーで売ってるおいしいやつをちょこちょこ食べてます。2本買ってきて切ってストック。

ご飯としてというより、1日のバランス見ながら補食として食べることが多いよ。

 

炊飯器スープ

最近はまってるのがこのスープ。

特に難しいことはなくて、野菜たくさん、きのこミックス、鶏むね肉と水・塩適量を炊飯器に入れて炊くだけ。

炊けた後少し保温しておくと具がホロホロになってスープ完成。これを小分けにしてストックしておき、食べる際に水や味付けを足して。

野菜もタンパク質も摂れるので1日一回はどこかで食べてるよ。最近は寒くなってきたので体を温める意味でもよいよね。

具は基本何でもOK。
それこそわたしは痛みかけてる野菜なんかを集めてきて作ることも多いよ。

 

「炊飯器で味がつくもの作りたくない…」って人以外は、火も使わないし簡単にホロホロになって便利なので心からおすすめです。

 

 

結局ダイエットとか体作りって続けられないと意味ないなって思ってて。
高額な食材だったり、毎日手がかかるものや味気のないものだったりじゃ絶対に挫折する。

体作りの前にストレス貯めてたら本当に本末転倒なので。

なので、いかに楽しんで手抜きながらやってくかってのが肝じゃないかな~と。

最近の服事情

なんかボディメイクブログみたいになってしまっていた。

まあなんでもいいんだけど、服着てる写真あったので久々に服のこと。

白く飛ばしすぎててごめん。

これたぶん前もあげたことある、JILSANDERのセカンドラインのカットソー。
夏だか秋だかわからない時期に良い。

カーディガンとしても着られるけどボタンの付け外しが面倒すぎてこの着方しかしてない。

 

秋口に見せられても…っていう服。

でも結局これにカーディガン合わせるとかで秋冬でも大して変わらないので。

今年はアメスリの当たり年だったな~。
コンパクトなトップとマルジェラのデニム相性良くてたくさん履きましたね。ニットとも合わせよう。

そんでオレンジのBAGGU大のお気に入り!

軽くて安くてたくさん入るのでいつも持ち歩いてる。オレンジってなんか元気出ていい。

 

秋支度は、荒士に誕生日プレゼントで頂いたサリバンのニット。

カットがかわいいよ~!色も好き。
着てみたらあったかかったし嬉しいな。早く着たい。

 

あとうだちゃんのブランド、セレーナヘリオスでつけたニット

色々な着方ができておもしろいの。
わたしはキャミと合わせてボレロみたいに着たいな。

 

レーニングウェアでもクラシックバレエで使うようなボレロ?アームカバー?買ったのだが調子よい。

こういう形ってメンズに「それ、どうなってんの?」と聞かれがちだが、いいの、好きだから。

 

最近はそんな感じ。

低脂質でおすすめの市販品

ちょっと聞いてくれよ…
体脂肪率が落ちたよ。体重計では約3%。

数字だけじゃないよ。この際妄想でもいい、体が軽くなった。事実としては、ウエストや指輪が緩んできた。

脂肪は内臓から減るらしいので、顕著にボディラインに現れるのはまだまだ先としてもこの体感は嬉しい~!

女性は減らしすぎると生理不順とかの恐れもあるからやりすぎ禁物と思いつつ、なんとなく食事バランスなんかもコツがつかめてきたのでもう地道に運動と合わせてやっていくのみ。
そしてそれが一生のライフスタイルになったらいいよね。

 

筋トレは背中、お尻、足の大き目の筋肉を重点的にしごかれてる(基礎が全然ないのでね…ハハ)こともあってか代謝が上がってきた気がするよ。

目に見えた変化はね、肩が角ばってきた!
これ筋トレっていうか多分姿勢が変わった(あるいは両方)だとは思うんだが、もったりと後ろ側に下がっていた肩が前に出てきた感じ。

あれだね、肩が出ると首が細く顔が小さく見えるのか、「なんか顔が小さくなった」って言われます。気遣い込みで。ありがたい。

 

さてさて、低脂質生活の中身まだまだ書きます。

今回は市販品。まとめサイトではなくただの備忘録なので過去含めきれいにまとまってないけどそこはご勘弁。

 

マイサイズシリーズ

ダイエット食って古くはDHCのプロテインダイエットやらカロリー0麺やらちょっと試しては頓挫してきた過去ありで信用なし。

「こんなん食べるなら他のもので満腹になるか多少オーバーしても本物を食べるわ!」って憤ったこと数知れず。

しかしこのシリーズ、普通においしいよ。油も糖もたっぷり使ったものに比べればあっさり感は否めないものの、「これ食べていいんですか?」くらいには思う。
好きなのはグリーンカレー。チンだけで完結も助かるし、温野菜や鶏むねプラスすれば立派な栄養食になりまっせ。

でかめのスーパーなら割と置いてるので気になる方はぜひ!

 

蒟蒻効果

普通においしい。全く無理してる感なし。

パスタは麺自体というよりもソースに脂質が多いのでそこまで麺を気にする必要ないけど、ソースにちょっと余裕出るのでね、ありがたいよね。

もちもちして食べ応えも十分。

 

パスタソース

ノンオイルツナのサラダ足して栄養も

パスタなんて「あ、あぶら…」というイメージで敬遠しちゃってたんだけど、表示よく見たら食べられるの割とあるのね。麺とソース合わせても7g以下よ。

これとか、青の洞窟シリーズとか。スーパーで裏見ながら選ぶのも結構楽しいし、濃い味のものだって食べていいというありがたみよ。

ただ、ペペロンチーノみたいにオイルが命のパスタを食べる際は脂質カットなどしゃらくさいこと考えずに思いっきり食べるべきね。

実現するのはもうちょい先になりそうだが。

 

蒙古タンメン中本辛旨豆腐スープ

蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ 18g | セブンプレミアム公式

やはり来ますよ、ジャンク欲。

そんなときに「これ、食べてもいいんですか…?」となったのがセブンで売ってる中本のスープ。脂質3.4gでございます。

わたしはこれを鍋で作って、野菜やらタンパク質やらを足してお鍋みたいにして食べます。付属のオイルは半分程度にすればもっと下がる。

加工食品ならではの刺激に脳が揺れたね。現代を生きる人間の舌と脳があの快感を一切断絶するのは難しいよ。うまいこと付き合ってくのがいいね。

もちろんいくら鍋にしたって頻繁に食べるのは避けたほうがいいだろうけど、こういう寄り道があるのは本当に助かる。

 

ニッスイのちゃんぽん

フードコートにリンガーハットあったら絶対食べる。なんかノスタルジー感じるんだよね。

野菜もいっぱいだし、体にも良さそう…で成分表見たら白目剥いたね。脂質高すぎて。
アベレージ30gくらい。わたしだと1日に摂っていい分がこれで終わります。

なのでもう脳から消してたわけですよ、ちゃんぽんのことを。でも、やはり記憶の片隅に…というかスーパーの冷食コーナーで発見し、恐るおそる見てみたら…!脂質8.9g。イケる!!

逆にリンガーハットのは何でそんなに脂質爆上げしてるんかわからんが、まあうまいもんな。

でも、これもなかなかおいしい。野菜とか練り物なんか足すともうはち切れんばかりに満腹になるし。

これからの時期はあったかいってのもプラスポイントだね。

 

最初は鶏むねとブロッコリーしかわからなかった女が日々成長しておりますよ。

石垣島 ANAインターコンチネンタル滞在記

さて、続き書くか。

帰り小浜島からってのはちょっと大変だってんで、これのあとに石垣島にも行きましてね。

 

食べなかったけどエンダー前通過。かわゆい。

 


公設市場大好き。

フラッと入って生と天ぷらを。期待でブレている。

天ぷら屋のおばちゃんがサービスしてくれた。沖縄はなんだかおばちゃんがすごくサービスしてくれてありがたい。
全部うまいが、もずくの天ぷらうまい。

 

 

お土産見たりちょっぴりフラフラしつつ、ホテルへチェックイン。

ANA使ってたのでコンチに宿泊。

そびえ立っていた。

友だち同士ならコスパ重視!ほったらかしの宿とかも楽しいけど、両親とか子供連れにはこういうTHE ホテルが安心よな。当たり前にサービスいいしさ。

見てるだけで癒されますな。水最高。

時期もあってか全然混んでおらず、数人がパラパラとベンチでくつろいでるのも良かった。すぐ裏がビーチなの素敵。

 

パイナップルちゃん買ってもらった。かわいい。

アメニティがバイレードなのもさすが。
ホテルのお風呂でもテンション上がる。

 

夜は近くの居酒屋でサクッと飲んだ後、恒例のスーパー巡り。
このときはマックスバリュやいま店へ。24だしでかい。
地方のスーパーはでかくて楽しいよな。個人商店とはまた違った楽しさがある。

味噌をはじめ調味料、乾物なんか見るの大好き。持ち帰るの楽だしね。

圧巻の削り節。沖縄はかちゅー湯があるので見つけ次第飲んでる。
インスタントのも大好きでお土産で絶対買ってるな。

まだ飲んだことない方はぜひ!!!

 

そんなこんなでスーパーで普通の食材を大量に買い、帰路へ。

夜も綺麗だった。

ホテルと言えばの卵オリジナルオーダー。大好きさ。

シンプルなオムレツにしてもらったけどバターたっぷりなのでそりゃうまいわな。

映ってないけどお手拭きがアロマタオルで嬉しかった!

 

素敵なホテルだったのでまた再訪したい。