失語

市井に生まれ、そだち、生活し、老いて死ぬまで

脂質オフ生活

バナナブレッドはおいしい

甘いもの苦手なのにお母さんが作ったのなら食べられるんですがそういう食べ物ってあるよね。 中でも好きなのがバナナマフィン。しっとりどっしりで一個食べれば満腹になるような、おしゃれじゃないけど素朴でホッとするマフィン。 寒くなると食べたくなるけ…

食べることは…生きること?

パーソナル通い始めて圧倒的に変わったことが一つあってですね。 それは… ものすごく食へ執着が強くなったってこと。 字面だけ見るとネガティブな感じだけど、そんなこともなく。 どういうことかっつーと、“何をどれだけ食べてもいい”わけじゃないってなると…

我がKALDIおすすめ

行ったらあれ買おうこれ買おうと思っていて、着いたらすべてが忘却の彼方に飛ぶことでお馴染みの、KALDI。おすすめされてるワイン買って、家で「なぜ…」となるやつ。 みなさんお気に入りありますか? 十割そば レモネード ローズヒップティー トムヤムクンヌ…

ネイルチェンジと停滞期

先月のチークネイルが気に入りすぎて、バージョンアップデザインにしてもらった。 先端水色の細フレンチにラインストーンを足して♡ファーバッグとの相性抜群でかわいい。 やはりネイルは心のカンフル剤だな~と思う。安くないし、そこそこの頻度だし、この分…

自分なりの食事テク

自分でもかなり驚いているが、8月からダイエットというかボディメイクを始めて、揚げ物やカップ麺、ファストフードなどのジャンクフード(いわゆる超加工食品)をほぼ食べていない。 「気にせず食べてください」と言われた沖縄旅行ですら、すごく我慢したと…

人生初ベーグル作り

ベーグル焼いたんだ。 ひび割れつらい。あのツヤツヤ感はどこへ…?なんであんなきれいな丸になるの…? 次回リベンジだな。 「茹でたら間髪入れずにオーブンへ!」っていうレシピの勢いのまま焼いたらオーブンシート敷き忘れててものすごくくっついてしまった…

10年早く買いたかったブレンダー

最近買って感動したもの見て。 ブレンダー。 フープロとミキサーは持ってるが、でかいし重いし毎回出すのも洗うのも億劫でたまにしか使ってなかったんだよね。 でも最近スープ作ったり鶏むね肉をミンチにしたりすることが増えたのでエイヤッと楽天で1番人気…

チークネイルとスタバ

朝、スタバのお姉さんがネイルを褒めてくれた。数日前に変えたチークネイル。ワンホンちゃん(中国のインフルエンサー)界で流行ってるらしい。 本当かどうかはどっちでもいい、かわいいので。 そういうとき、わたしは一切謙遜しない。「ありがとうございま…

続けられるかどうか、が大事

寒い…寒すぎる…。 でも、うれしいのが、猫がひっついてくること。 夏でも近めの距離で寝てはくれるけど、布団には入ってこないので猫と触れ合いながら寝られるのは至高です。 尊(たっと)し。 さてさて。 先日パーソナル始めた時との比較写真撮ってもらった…

鍋と炊飯器スープ

鍋がおいしい季節ですね。 友人宅でみぞれ鍋。昆布と海鮮で出汁を引いたので味付けはほんの少しで十分だった。うまかった~! その他にも野菜とキノコもりもりで(大量の飲酒以外は)とても健康的な食卓でした。 鍋。 鍋って本当に万能じゃないですか?満腹…

パーソナルの経過

さてさて、パーソナルトレーニングも二か月が経過しまして、思ったこと。 「わー!正しい方法でやれば本当に痩せる(体って変わる)んだ」ってことと、「二か月で他人にわかる程の変化はないな」ってこと。 これこそ個人差で、元の体型やどのくらいやりこん…

サブウェイに感動

推しのネイリストさんがサロンからいなくなってた…どうしよう…。もうずっとその方が良かったのに…泣いちゃう。 また一からネイリストさん探しか…つらい。 気を取り直して…また脂質のことでも書くか。 サブウェイ 先日出先でランチせねばならず、「ど、どうし…

低脂質でおすすめの市販品

ちょっと聞いてくれよ…体脂肪率が落ちたよ。体重計では約3%。 数字だけじゃないよ。この際妄想でもいい、体が軽くなった。事実としては、ウエストや指輪が緩んできた。 脂肪は内臓から減るらしいので、顕著にボディラインに現れるのはまだまだ先としてもこ…

低脂質でおすすめメニューとウェア

最近買ったウェアたち~。 何用だろうが新しい服はテンション上がるし、形から入るのって大事よね。ゼクシィミックス可愛いのでおすすめ。 最近、音楽だけじゃなくてファッションも韓国勢すごいが、ウェアもいいんだよね。 昔、一世を風靡した(ていうか安く…

低脂質でおすすめ食材 2

低脂質と筋トレ生活、ちょうど初めて一か月ほど。 傍目にはわからないことは重々承知として、かなり体脂肪が落ちてきました(体重計の数値はあまりあてにはならないらしいが)。 食事を変えるときは常に飢餓感に苛まれるのでは…と心配してたのに、全くの逆で…

低脂質でおすすめ食材

玄米パック バナナ オイコス きのこミックス冷凍 おでん 本当に徐々にだけど、体が変わってきました。何事も継続ですわな、結局。 激しい食事制限をしてるわけじゃないので、ガクッと体重や体脂肪が落ちることはないけど、長い目で見たらそのほうが健康的。…

体について知る

怖いね、タイトル。 きちんと食事を学んでいくうちに、人生で幾度となく聞いた「結局食事と運動」ってのがやっと自分のものとしてわかるようになってきた。 どんなにいい食事をしても極端な運動不足じゃ筋肉は衰える一方だし、運動だけ頑張っても食べるもの…

食事革命

ちょっと旅行記はお休み。いうて、はいむるぶし内ではリラックスしすぎてそんなに写真がない…。 閑話休題。最近、脂質制限、というか脂質を意識した食事をしております(病気とかではないよ)。 食事管理アプリ“あすけん”はずっと入れてて、思い返した時だけ…