失語

市井に生まれ、そだち、生活し、老いて死ぬまで

自分をアゲるもの -歯列矯正編 23-詰め物を白くしてきた!

有言実行、やってきましたわよ。

全部の銀歯を一気にはできないので、まずは下の歯から。

 

入念に歯と歯茎のチェック、お掃除。そのあと衛生士さんから「前回麻酔して今の詰めもの取るって言ったんだけど、虫歯ないし深くもないから麻酔無しでもできそうだけどどうする?」と衝撃のひとことが。

 

-え…?そんなんありなんですか…?

麻酔嫌いな人もいるし、ちょうどお昼だから麻酔しちゃうと食事に影響出るかもだしね。痛くなったらすぐ打つとかでも大丈夫よ~

-無しでやりましょう…!

 

ということで想像だにしてなかったノン麻酔で交換に。

時折ヴッ!ってなった瞬間はあったもののおおむね大丈夫だった。削り取るときのガリガリいってるやつは麻酔しても変わらんしね。
下の歯は型どりなしで即日できる詰め物だったので、銀歯取ってから15分もしないくらいで完成してた。

 

いやー鏡見てびっくり。きれい。※写真はちょっとやめときます

歯が真っ白というだけでこんなにきれいなものか。
奥歯だし大口開けて笑わない限り人から見えることなんてないんだけどさ、こんなにも満足度高いとは。

 

デメリットも色々聞くし不安要素もあるにはあったけど、もう、いい。こんなに口内を見てうれしくなるなら、いい。今のところ食事の不具合等もなし。
強度や劣化、着色具合なんかは時間経ってみなきゃわかんないし、お金貯めてセラミックに変えるかもだけど、とにかくやってよかった。

 

いつかは失う歯もあるかもしれないけれど、できる限りきちんとケアして維持していきたいな~とより強く思ったよ。

虫歯や矯正に縁がなかった口内つよつよの民でも歯周病のケアは絶対に必要だし、歯磨きにフロスにと大変だけど、頑張っていこうな~!

べスコス2022 -その5-

年明けてんですけど、っていう。
まあ気にせずやっていきましょう。

  1. とにかく野菜の摂取量が増えた
  2. 水も増えた
  3. タンパク質も増えた
  4. 油の量をだいぶ減らし、摂るとしてもオリーブ油やアボカド、青魚、赤身肉などから
  5. 超加工食品は食べない
  6. 少しでもいいから動く
  7. 超寝る

これの3番から~。

 

前にもどっかで書いたけどタンパク質自体はずっと気にしていて、数年前からホエイやらソイやら色々試しながら継続してました。
それでも食事を見直すと全く足りていないことがわかったのと、プロテインだけじゃなく食事で摂ってくようにしよう、と思ったのが結構な変化かな。

食材で言うと肉類・魚介類・卵・大豆製品・乳製品あたりがタンパク質を多く含むので、それらを中心としたメニューに。ただ、ものによっては脂質も多い食材もあるのでバランスを見ながらね。

で、そうなると鶏むね肉とささみ、シーフードミックスあたりが圧勝するわけですよ。常に冷凍庫にストックしておいて、鶏ハムでも鍋でもソテーでもなんでもいいので食事に取り入れるようにしたら、肌自体が強くなっただけでなく、髪や爪が強くなった!

こんなに映えない食事がありますか、という。

しかし、時間もやる気もないときはこんな風に野菜ときのこ、鶏むねを蒸して適当にタレを作って食べるだけでOK。映えるためにご飯食べてるわけじゃないんで。
そして意外とうまい。

わたしは花粉もあって肌にかゆみが出やすいタイプなんだけど、それもかなり軽減されました。人間と言えど結局は取り入れたものでできてるので、素材になるものをちゃんと摂るのが大事なのは当たり前よね。

 

そんな感じで、ご飯で足りないときにプロテインを飲むようにしてます。あと筋肉痛がひどいとき。これはトレーナーの指導。

プロテイン以外に、オイコス大好きなので常にストック。

あとかまぼことかカニカマなんかもいいね。塩分だけ気を付けてね。

 

 

4の油の量。

油はもちろん体に必要でなきゃいけないものだけど、現代人は摂り過ぎということで見直しを。量だけじゃなく、市販品で油多く使ったものや揚げ物を摂るのをやめてみました。いわゆる“質が悪いとされている油”のカットね。

油自体が直接肌荒れを引き起こすという明確なエビデンスはないみたいだし、複合的な効果だろうけど、これもかゆみの原因だったのかな?と思うほど落ち着きました。
かゆみ、というかゆるやかな肌全体の炎症かね。

その代わり、オリーブオイルや青魚、アボカド、卵や納豆あたりは脂質量を気にしながら食べてる。油は腹持ちがいいのでカットすると最初は空腹感が強く出てつらいけれど、慣れると少しでも満足できるようになったよ!

あとタンパク質をちゃんと摂ってればえげつない空腹感は抑えられるのでそこも気にしつつ。牛の赤身なんかは噛むの大変で余計満腹度上がるのでおすすめ。

 

体脂肪率下げるために始めたことだけど、慢性的なかゆみや肌荒れ、くすみや赤みなんかで悩んでる人はトライしてみる価値あると思う。

我がiHerbおすすめ -その 7-

円安が若干だけ落ち着いてきたので、リピート品以外にもちょこっと購入。

 

チャワンプラシュ

iHerbをボーっと見てたら出てきて、興味本位で買ってみたインドのスーパーフード。
インド政府も推奨している食品らしい。

 

2000年前の記録されている中でも古いスーパーフードフォーミュラの1つ、チャワンプラシュは伝統的に使われてきました。若々しい毎日、エネルギッシュな時間をサポートするために、長年にわたり使われてきました。

https://jp.iherb.com/pr/himalaya-chyavanaprasha-superfood-17-83-oz-500-g/78736

プルーンやデーツ系のジャムにチャイのようなスパイスが入った食べ物という感じ。

ザラッとした食感で、舐めて食べるでも飲み物に溶かして飲むでもOK。
好みはあるけど見た目に反して自然な甘さでおいしいので、続けるのが苦になるタイプのスーパーフードじゃなくて良かった。

スプーン1杯食べると口内がカーッと熱くなって、ちょっとすると体もポカポカ。
なぜなの。不思議。

何にどういいのかはまだよくわからないけれど、なんだかエネルギー!!!って感じがするのでとりあえずなくなるまで続けます。
そのまま食べたり、時間がないときは朝の青汁タイムに一緒に飲んじゃってるよ。

 

クセ毛用美容液

ロッコ産のアルガンオイルを使用したこの製品は、縮れて乾燥した、まとまりにくい髪に浸透し、なめらかさとツヤを長続きさせます。

https://jp.iherb.com/pr/garnier-fructis-sleek-shine-anti-frizz-serum-5-1-fl-oz-150-ml/92028

 

筋トレ女子のちゃぴさんが勧めてたので買ってみたこちら。

入荷してもすぐ売り切れるので気になってる方は在庫があったらすぐ買ったほうがいいヨ!

フリッズビーゴーンとかケラスターゼのオイルに似た、いわゆるシリコン系のヘアジェル。ドライヤー前に揉みこんでコーミングしてから乾かすと、翌朝さらっさらになってびっくり。これ系の中では1番安いのに1番落ち着きを感じたかも。

癖毛というよりもうねりが出るタイプだけど、付けると付けないとでは全然違う!
とにかく起きてすぐでもボリュームが落ち着いて指通りがいいので近場なら最近はそのまま何もせず出かけてるよ。

肩くらいのボブでワンプッシュ。結構大きいのでコスパもいいと思う。
スタイリングがかなり楽になるので、すっとんとんのストレートヘアです、って人以外にはおすすめ。

 

ネロリのバスボム

何百万もの小さい泡が、肌をやわらかくするコンディショナーと橙花のエッセンシャルオイルを放出。朝をスッキリ迎えたい方をサポートします。くつろぎのバスタイムに本物のアロマをお楽しみください。

https://jp.iherb.com/pr/smith-vandiver-sleepy-time-bath-bombs-with-neroli-essential-oil-4-effervescent-bath-balls-0-8-oz-22-g-each/70742

ネロリの入浴剤って珍しいのでなんとなくで購入。

小さめのバスボムが4つ個包装で入ってるんだけど、この個包装のビニールがめちゃくちゃ剥がしづらい。指ではまず開けられないのでそこはマイナス。

ただ香りはとてもいい。使わないでクローゼットとか靴箱に入れて置いても良さそう、ってくらい香る。持続力は低めかな。

発汗や保湿力はほかの入浴剤のほうがいいと思うけど、とにかく香りを楽しむって感じで使うのがおすすめです。

 

他にも気になるのいっぱいあるんだけど、購入金額に制限があるからちょぴっとずつしか買えなくて悲しい。

映画録『あのこは貴族』

映画のほう、観ました。

ここで小説のほうの感想は書ているヨ。

いや~想像以上に良かった!

主演が二人とも良かった。何度か涙ぐんでしまった。

 

フォーカスされるのは、“世間知らずの都会のお嬢様” 対 “田舎出身のキャリアウーマン”の構図なんだろうけど、根幹はそこじゃない。

すぐに分断される女たちへのエールだと思う。
やはりシスターフッド、今のキーワードですよな。

女ですら、女を貶める。

 

そんな息苦しさの中、わたしたち女は女として何ができるか。
そういう話だと思う。

生まれ育った場所や環境、持つもの持たざるもの色々ありはするけれど、強固に同じ部分を持つ同類として、自分たちとどう向き合うか。

 

1人として、悪者は出てこない。
その分、生まれや育ちが人に与える影響の凄さも感じる。

監督はきちっと描き切ったと思う。ブラボー。

 

あ、あと色々な高級ホテルのレストランなんかが見られるのも楽しい。

 

次は幸一郎の気持ちを想像しながら読み、観るのもいいかもしれない。

映画録『LAMB』

ずっと楽しみにいていたA24『LAMB』観ました。

羊から産まれたのは、羊ではない“何か”——山間に住む羊飼いの夫婦イングヴァルとマリア。ある日、二人が羊の出産に立ち会うと、羊ではない何かが産まれてくる。子供を亡くしていた二人は、"アダ"と名付けその存在を育てることにする。奇跡がもたらした"アダ"との家族生活は大きな幸せをもたらすのだが、やがて彼らを破滅へと導いていく—。

https://www.amazon.co.jp/dp/B0B8V6T6PR

まあ、なんつーか名前からしキリスト教臭がプンプンの作品だったわけですが。

 

これは、変に深読みせず(考察読みましたけど)素直に見ればいいんじゃないかなってのが率直な感想。

とにかく寒そうでほの暗いアイスランドの風景の中、日々淡々と過ごす夫婦に訪れた奇跡(アダちゃん)。
その平穏かつ不気味な日常に介入してくる夫の弟。

一貫してあまりに静かすぎるほど静かなんだけど、狂気は途切れなく続いている感じ。

 

ややもするとギャグ…?ってシーンもあるし、アダちゃん普通に可愛いし、これはもう捉え方次第で難解ともホームコメディとも取れるのでは?と思った。

アリ・アスター的展開を求めていたらだいぶ刺激は薄いし消化不良で退屈な作品だと思うけど、やり切ったところにこれの良さがあるんじゃないかな。

 

子供を亡くした夫婦の喪失を癒す~なんちゃらかんちゃらみたいな部分は正直あまり根幹には関係なかったような気がする。

とにかく、人間のエゴイスティックな部分を強調したかったんじゃないかな、というのがわたしの感想。

 

つまらない…と思う人が大半なような気がするけど、わたしは見て良かったと思う。